Mittwoch, 25. Juni 2014

Fitness | Eure Fragen

 Shirt HM | Shorts Levis

Ui jetzt müsste ich mich tatsächlich schämen. Es tut mir wirklich wahnsinnig leid, dass dieser Post total in Vergessenheit geraten ist. Fitness ist nun mal das Top Thema für euch und irgendwie war ich sooo krass in meine Fashion/ Outfit Posts vertieft, dass das aus meinem Gehirn gelöscht wurde. 
Hier sind eure Fragen, meine Antworten:

Also ich muss erst einmal zu meiner Schande gestehen, dass ich Fitness etwas vernachlässigt habe aber jetzt wieder anfange, auch mich wieder etwas bewusster zu ernähren! Manchmal habe ich so Phasen wo ich es absolut zeitlich nicht schaffe! Weniger Ausreden mehr machen. Und ich möchte absolut nicht, dass ihr denkt ich würde das aus optischen Gründen machen. Sport und Ernährung ist wichtig weil ich Wert auf meine Gesundheit lege!!! Alles andere sind side benefits!Vielleicht war die Motivation vor 2 Jahren etwas anders aber da hat sich einiges geändert! ||
I recieve a lot of questions concerning my fitness. These weeks I have neglected my sports regime a bit. Its hard to find time but its really the excuses that hold me back nowadays. I want to do more.

Motivation:
Die häufigste Frage behandelt immer das Thema Motivation! Ich denke für mich die größte Motivation ist die Gesundheit und eben das Fit sein. Fit sein bedeutet ja nicht nur, körperlich in einem bestimmten Zustand zu sein, sondern aktiv bleiben und dadurch der Trägheit ein Ende setzen. Wenn ich längere Zeit keinen Sport mache, dann merke ich das sofort. Mir fallen schon um 22 Uhr die Augen zu. Fühle mich weniger produktiv und muss diese Müdigkeit andauernd irgendwie bekämpfen! Und wenn ich sage bewusster ernähren, dann meine ich keine komischen "detox" oder Diäten. Einfach mal mehr Obst und Gemüse und Nüsse verspeisen und öfters auf chemisch süßes verzichten!
My motivation is my health. I used to think that I need to do something for my body but that changed a lot. I am lucky with my body because of my mom so I dont really have to do a lot to mantain the body type! Nevertheless fitness is more a way to stop the "Im tired" feeling. Whenever I do less I feel like I get unproductive
Du sagst uns, akzeptiere deinen Körper so wie er ist aber treibst Sport! Das passt nicht!
Selten aber immer wieder werde ich mit dieser Frage konfrontiert und da frage ich mich?! Machen alle wegen ihres Körpers Sport? Mein Spruch ist es, mach das was dir Spaß macht und dich glücklich macht. Mich macht Fitness glücklich weil ich mich ausgewogen fühle! Ansonsten habe ich keine Probleme mit meinem Körper, da habe ich auch zum Teil die guten Gene meiner Mama. Dennoch habe ich trotzdem keine Lust mit 35 Gesundheitliche Probleme zu bekommen, die ich durch ein aktives und bewusstes Leben hätte vorbeugen können. Versteht ihr mich?
Sometimes I recieve emails from girls asking why I say its okay to accept your body how it is but still do fitness! Is everyone in a fitness mode to look better? Thats actually unbelievable. I do think a lot about what happens when Im older. I just dont want to be one of those women barely able to move and having all the issues when its really now I could have prevented everything. You get my point?

Welche Sportart? Which fitness?
Am Tag habe ich immer so viel Stress, zum Teil auch sehr negativen, dass es mal gut tut Dampf abzulassen. Deswegen liebe ich extreme Cardio Workouts! Ich kann von 0 auf 100 gehen und in einer Stunde effektiv auspowern. Dieses auspowern füllt meinen Energie Tank.
I dont do a lot except Cardio. Its the most effective way to boost your energy from 0 to 100 in less than an hour!

Wie bleibt dein Bauch so flach? Flat stomach? 
Also ich habe auch manchmal mit einem "Blähbauch" zu kämpfen und da muss ich ganz ehrlich sagen, dass hat was mit der Ernährung zu tun. Umso mehr Schokolade und süßes ich verspeise, umso aufgeblähter fühle ich mich! Das was ihr rechts seht, war ein Resultat konsequent bewusster Ernährung!
The secret to a flat stomach is the eating behaviour. More sweets cause your stomach to look bigger than it actually is! Its really what you eat and what you do. Cardio is great to loose all the belly fat if thats what you want to achieve!

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